Tips Mencegah dan Mengurangi Keputihan Berlebih untuk Merawat Area Kewanitaan

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, menjaga area kewanitaan agar tetap kering dan dan sehat adalah bagian penting dari rutinitas perawatan diri sehari-hari. Banyak perempuan mungkin merasa topik ini sedikit sensitif untuk dibicarakan, padahal sebenarnya sangat wajar dan normal untuk diperhatikan. Salah satunya adalah keputihan, yang paling sering dialami perempuan.

Pada dasarnya keputihan adalah hal yang normal. Namun, terkadang jumlah dan baunya bisa membuat kita merasa tidak nyaman. Tidak sedikit perempuan yang akhirnya bingung membedakan mana keputihan yang masih tergolong sehat dan mana yang sebaiknya diwaspadai. Kondisi ini seringkali dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan hormon, kebersihan diri, hingga gaya hidup sehari-hari.

Selain itu, keputihan juga sering membawa dampak psikologis. Rasa tidak percaya diri, khawatir berlebihan, bahkan takut berinteraksi bisa muncul hanya karena kondisi tubuh yang sebenarnya bisa diatasi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami tips mengenai pencegahan dan mengurangi keputihan ini.

Bahan katun biasanya direkomendasikan karena mampu menyerap keringat dengan baik serta memberikan sirkulasi udara yang lebih lancar. Sebaliknya, pakaian dalam berbahan sintetis seperti nilon atau polyester sering kali menahan panas dan keringat. 

Kondisi lembab inilah yang menjadi tempat ideal bagi jamur dan bakteri berkembang biak.Selain memperhatikan bahan, pastikan juga pakaian dalam tidak terlalu ketat. Celana dalam yang terlalu menekan area kewanitaan akan membuat kulit sulit bernapas dan lebih cepat lembab.

Pakaian dalam sebaiknya diganti minimal dua kali sehari, terutama setelah banyak berkeringat atau beraktivitas fisik. Hal ini membantu menjaga area kewanitaan tetap bersih dan segar. Membiarkan pakaian dalam yang lembab terlalu lama bisa memicu pertumbuhan jamur dan bakteri.

Dengan mengganti pakaian dalam secara teratur, risiko tersebut bisa diminimalisir. Selain itu, saat menstruasi, penting untuk lebih sering mengganti pembalut maupun celana dalam. Jangan biarkan terlalu lama karena bisa menjadi sarang bakteri.

Produk kewanitaan yang beredar di pasaran memang terlihat menarik, apalagi dengan klaim membuat area kewanitaan wangi dan segar. Namun, penggunaan produk dengan kandungan pewangi atau antiseptik yang terlalu keras justru bisa merusak keseimbangan bakteri baik di area tersebut.

Cairan pembersih kewanitaan sebaiknya digunakan hanya jika direkomendasikan dokter. Bahkan, untuk sehari-hari, air bersih sebenarnya sudah cukup untuk menjaga kebersihan area kewanitaan. Selain itu, tisu basah berpewangi juga perlu dihindari. Meski praktis, penggunaannya bisa menimbulkan iritasi pada kulit sensitif.

Pola hidup yang sehat akan sangat membantu mencegah keputihan berlebih. Mulailah dengan mengonsumsi makanan bergizi, memperbanyak buah, sayuran, serta minum cukup air putih setiap hari. Kurangi asupan gula berlebih karena kadar gula tinggi dalam tubuh bisa memicu pertumbuhan jamur penyebab keputihan.

Sebagai gantinya, pilih makanan dengan serat dan probiotik, seperti yoghurt, yang bisa menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh. Selain pola makan, aktivitas fisik juga berpengaruh besar. Olahraga teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi stres.

Setelah mandi atau buang air kecil, sering kali kita terburu-buru mengenakan pakaian dalam tanpa memastikan area kewanitaan benar-benar kering. Padahal, kelembaban yang tertinggal bisa menjadi pemicu timbulnya keputihan berlebih.

Cara mengeringkannya adalah dengan tepuk-tepuk lembut area kewanitaan hingga kering, jangan digosok terlalu keras karena bisa menyebabkan iritasi. Pastikan handuk yang digunakan selalu bersih dan kering agar tidak memindahkan bakteri ke kulit.