Fimela.com, Jakarta Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada melihat wajah yang baru saja bersih dari jerawat, tiba-tiba kembali didatangi oleh benjolan merah, calon jerawat baru di area yang sama tanpa aba-aba. Kulit yang susah payah dirawat, bisa kembali breakout hanya dalam waktu semalam. Siklus yang terus berulang seperti ini tentu bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa memengaruhi rasa percaya diri.
Masalah jerawat yang datang dan pergi memang umum terjadi, apalagi bagi kamu yang memiliki tipe kulit kombinasi atau berminyak. Namun, bukan berarti kondisi ini harus dibiarkan begitu saja. Banyak hal yang bisa memicu jerawat kambuhan, mulai dari faktor gaya hidup, kebiasaan kecil yang tidak disadari, hingga pemilihan produk skincare yang kurang tepat.
Agar bisa mengelola kulit wajah dengan lebih baik, penting untuk memahami penyebab dari jerawat yang datang dan pergi ini. Yuk, kenali lebih dalam berbagai penyebab jerawat sering kambuh sekaligus cara mengatasinya secara efektif!
Stres yang Tidak Terkelola dengan Baik
Stres bisa menjadi pemicu utama munculnya jerawat yang sulit dikendalikan. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres, produksi hormon kortisol akan meningkat. Hormon ini dapat merangsang kelenjar minyak di wajah untuk bekerja lebih aktif dari biasanya. Akibatnya, pori-pori lebih mudah tersumbat dan muncullah jerawat.
Sayangnya, stres sering kali tidak terasa secara fisik, tapi berdampak besar pada kondisi kulit. Untuk mengatasinya, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, berjalan kaki di pagi hari, atau meditasi ringan sebelum tidur.
Pola Makan yang Kurang Seimbang
Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi gula, atau produk olahan susu juga dapat memperburuk kondisi jerawat. Makanan-makanan tersebut dapat memicu peradangan dalam tubuh, memengaruhi kadar hormon, dan akhirnya memperparah kondisi kulitmu.
Cobalah untuk memperbanyak asupan buah dan sayuran segar, air putih yang cukup, serta makanan kaya antioksidan seperti tomat, wortel, atau alpukat. Perubahan kecil pada pola makan bisa membantu mengontrol jerawat dari dalam tubuh secara lebih alami.
Kesalahan dalam Rutinitas Skincare
Menggunakan terlalu banyak produk skincare dengan bahan aktif yang saling bertabrakan juga bisa memperparah kondisi kulit. Memakai exfoliant terlalu sering atau menggabungkan retinol dan AHA/BHA secara bersamaan bisa membuat skin barrier melemah dan menimbulkan breakout.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui kebutuhan dasar kulitmu terlebih dahulu sebelum membeli produk skincare baru. Perkuat dulu basic skincaremu dan jika ingin menambahkan produk aktif dalam rutinitas perawatan kulit, sebaiknya lakukan secara bertahap dan perhatikan reaksi kulit.
Jarang Membersihkan Barang yang Menyentuh Wajah
Tanpa disadari, benda-benda seperti sarung bantal, handphone, kuas makeup, hingga masker kain bisa menjadi sumber bakteri yang memicu jerawat. Jika kamu jarang membersihkan atau mengganti benda-benda tersebut, kotoran dan minyak dapat berpindah ke wajah dan menyumbat pori-pori.
Untuk mengatasinya, mulai sekarang coba biasakan diri mengganti sarung bantal minimal seminggu sekali, membersihkan kuas makeup secara rutin, dan tidak menggunakan masker kain yang sudah lembap lebih dari 4 jam.
Perubahan Hormon Menjelang Menstruasi
Bagi sebagian perempuan, munculnya jerawat secara tiba-tiba setiap bulan bisa jadi disebabkan oleh perubahan hormon menjelang menstruasi. Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dapat meningkatkan produksi sebum di wajah, yang kemudian menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbul jerawat.
Jika kamu menyadari adanya pola tertentu setiap menjelang haid, kamu bisa melakukan langkah pencegahan lebih awal, misalnya dengan menggunakan skincare anti-acne seminggu sebelum masa menstruasi atau menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu peradangan. Selain itu, rutin berolahraga dan menjaga pola tidur yang cukup juga bisa membantu menyeimbangkan hormon tubuh.
Sahabat Fimela, jerawat yang datang dan pergi memang bisa terasa menjengkelkan, tapi jangan sampai kondisi itu melunturkan rasa percaya dirimu, ya!
Because every female is Fimela.
Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.